| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 香煎黑椒鸡包子热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于打篮球167分钟消耗的热量360 | |||||
1、把馅料切小粒。
2、鸡肉加水煮至七分熟。
3、把青椒、红椒、洋冲爆香。
4、加入鸡肉和味道炒香。
5、加入高汤和生粉水勾芡。
6、上碟，冷冻三十分钟。
7、将包皮材料调制成面团。
8、将面团摘成剂子，再拍成圆皮。
9、包成包子生坯上笼饧置三十分钟。
10、再用大火蒸八分钟，拿起煎成地部金黄色上菜可吃了。哈哈
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血脉、补虚健胃等功效；可与松子、冬瓜、豇豆搭配；与北极虾、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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