| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 腊肠香菇烩红薯粉热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于摘水果234分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯粉用清水泡软
2、腊肠切片
3、蒜头去衣，切片
4、鲜香菇洗净，切片
5、娃娃菜洗净待用
6、锅中倒入适量油，下蒜片和腊肠煸香
7、倒入香菇以及一匙盐，翻炒一下
8、然后倒入娃娃菜，翻炒至菜叶变软
9、加两碗水，再撒入一匙盐，把红薯粉倒入，翻炒均匀
10、滴入少许生抽
11、撒入适量黑胡椒粉
12、中火煮至汤汁收干，红薯粉变熟即可
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾胃、减肥等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
