| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油焖春笋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于思考95分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材，唉春笋切条，葱切段，姜切片
2、春笋下锅焯水捞出备用
3、起油锅倒入适量的油烧至五成热下葱白和姜片爆香
4、倒入春笋一起煸炒三分钟
5、加入两茶匙生抽一起煸炒
6、加入正好没过春笋的水加入三分之一茶匙鸡粉和盐，一茶匙半白糖大火烧开盖上锅盖焖制十五分钟左右
7、待汤汁要收干时下葱叶子一起翻炒
8、翻炒均匀即可出锅
9、成品
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清肺、明目等功效；可与鲍鱼、圆白菜、木耳搭配；与羊肝、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
