| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 排骨炖莲藕热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于种草603分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材:排骨（洗干净）莲藕切成块
2、把排骨放入高压锅，加入几滴醋，适量的盐，五六分钟后倒入切好的莲藕。耐心等待十分钟左右，出锅滴几滴香油，撒上葱花，就ok了。
3、房子不是租来的，生活便更不是租来的。就这样，简简单单。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、凉血、生肌等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
