| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香椿煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、香椿下锅焯水，变色捞出用清水浸泡两分钟
3、焯过水的香椿挤出多余的水份切碎放入大碗，打入鸡蛋加入三分之一茶匙盐和胡椒粉
4、调匀备用
5、平底锅刷上一层底油烧至五成热倒入调好的鸡蛋
6、一面煎至金黄翻面继续煎至金黄即可
7、切片摆盘
8、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与牡蛎 、紫菜、荠菜搭配；与桔子、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
