| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于滑冰21分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、茼蒿摘取黄叶洗净，切段备用。
3、大蒜切末，热锅凉油加入蒜末爆香。
4、加入干辣椒和茼蒿翻炒片刻，加适量盐、鸡精调味，淋入香油即可出锅。
5、一道简单易做充满蒜香的炒菜。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、利小便、宽中理气等功效；可与蜂蜜、多宝鱼、黄鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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