| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 甜甜圈蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋加白糖放入无水无油的盆中
2、用打蛋器打发至提起打蛋器低落的蛋糊不会立即消失
3、加入低粉和泡打粉的混合过筛物
4、牛奶和玉米油混合至无油星
5、取适量蛋糕糊放入玉米油和牛奶的混合液体中翻拌均匀
6、翻拌好的蛋糕糊重新倒回盆中再次翻拌均匀
7、把蛋糕糊装入裱花袋挤入模具8分满，入烤箱175度烤15分钟左右即可
8、烤好后立刻脱模晾凉
9、白巧克力隔水融化，放入甜甜圈使其均匀的蘸满巧克力
10、用刀在甜甜圈上划一个缝，插上杏仁片，再用黑巧克力装饰五官即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与银鱼、茼蒿、干辣椒搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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