| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发99分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材，低筋面粉与泡打粉混合，鸡蛋与白砂糖放入碗中。
2、鸡蛋加白砂糖充分搅匀，加入蜂蜜搅匀
3、筛入低筋面粉和泡打粉的混合物
4、搅匀
5、黄油放微波炉里融化，加入面糊中搅匀，此时面糊比较浓稠，放入冰箱里冷藏30分钟
6、拿出来的面糊里分次加水，直至面糊光滑，流下来呈一条直线状
7、用一个大一点的调羹，舀起面糊倒到小火加热的不粘锅中，等出现小气泡时可以翻面
8、翻面再烙
9、烙好的小面饼
10、在颜色浅的一面抹上一层栗蓉
11、取另一片盖上即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与基围虾、小米、西红柿搭配；与雪莲果、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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