| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 大葱猪肉饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于擦玻璃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、用清水和面
2、揉搓成光滑面团，放置15分钟醒醒面。
3、趁醒面的空隙，把猪肉剁成肉沫
4、加入一个鸡蛋
5、撒入盐
6、滴入少许生抽
7、少许糖
8、姜切沫，加入肉馅中
9、大葱切碎，也加入肉沫中
10、最后滴入少许香油
11、把全部材料搅拌均匀
12、把面团分段，擀薄
13、用杯盖压出圆饺子皮
14、在面皮中包入肉馅
15、大概可以包40个。
16、锅中倒入清水，加少许油、盐，大火烧开后把饺子放入。煮到饺子全部浮起来后再煮5分钟就熟了。
17、饺子煮好后捞出装盘
18、可以用香醋跟生抽混合，蘸着吃哟～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与生菜、肥牛、黄豆搭配；与地瓜、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
