| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 木耳拌黄瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于跑步机4分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、把所有材料放进去搅拌均匀装盘
3、很下饭的一道凉菜，有流口水的吗！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、活血等功效；可与荸荠、鲫鱼、枣搭配；与田螺、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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