鱼香杏鲍菇的热量和减肥功效

1、根据自己喜好调好味汁，我给了生抽、老抽、盐、糖、醋、胡椒粉，兑点凉白开稀释一下，再加少许香油搅匀。糖和醋的份量稍多一点，孩子喜欢。

2、杏鲍菇手撕成条状；2.胡萝卜、黄瓜、黑木耳切丝；3.泡山椒切开，好入味。

3、锅里烧水，放少许油和盐，给杏鲍菇焯水，捞出沥水。

4、锅里适量油，下胡萝卜和黑木耳，中火炒大概一分钟。

5、胡萝卜稍稍变软的时候，倒入已焯水的杏鲍菇，大火翻炒。

6、倒入调味汁，大火炒匀。

7、倒入黄瓜。想起有一碗昨天炒好的肉丝臊子，干脆也加点进去。

8、紧接着倒入水淀粉，勾芡，收汁，装盘。这个菜基本上是大火快炒，所以水淀粉要提前准备好，以免手忙脚乱。

9、炒好后装入饭盒，另外炒了个青菜，孩子的午餐便当搞定啦！