| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 397千卡 | 81千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 西兰花五花肉煮香芋热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于瑜伽170分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：香芋（已去皮洗净切开）、熟五花肉（已切）、西兰花（已清洗焯熟）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和香芋翻炒翻炒。
3、接着，加入一些清水煮开，煮至香芋熟软。
4、然后，合入焯熟的西兰花翻动一下。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、增进食欲、促进消化等功效；可与大枣、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强血管韧性等功效；可与鳕鱼、虾、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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