| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 双色蔬菜戚风热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于迪斯科3分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有食材准备齐全
2、蔬菜榨汁后蛋黄放里玉米油放进去搅拌均匀，筛入低粉搅拌均匀备用
3、蛋白打出鱼眼后第一次放入白糖高速继续打
4、打发后的蛋白
5、蔬菜汁里分别放入三分之一蛋白，再把糊糊倒入蛋白里翻拌均匀
6、一层一层倒入蔬菜糊，然后烤箱预热15分钟后，上下火156℃烤50分钟成品出炉
7、咬一口软绵绵滴呢！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与狗肉、比目鱼、卷心菜搭配；与茄子、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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