| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 脆炸香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于爬楼梯32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材
2、香蕉切成三段，蛋打撒备用
3、把香蕉均匀的裹上蛋液，再裹上面包糠
4、全部如此做好备用
5、锅里倒油加热到六成热左右，放入裹好面包糠的香蕉，中火炸至两面金黄，捞出控油
6、摆盘，蘸上番茄酱，外脆里软，香...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、干辣椒、紫菜搭配；与牛奶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、安神除烦、便血等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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