| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 脆皮炸鲜奶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、称取玉米淀粉。
2、放入白砂糖。
3、倒入一袋儿牛奶。
4、小火加热，不断搅拌至牛奶粘稠。
5、方形保鲜盒中铺一层保鲜膜，放入牛奶，冷藏1小时定型。
6、定型后取出，切块儿。
7、裹一层蛋液。
8、将牛奶块儿放入面粉和泡打粉搅拌均匀的粉中，裹一层。
9、油预热到7~8成热时，放入奶块儿炸。
10、炸至金黄后取出。
11、放到厨房用纸上吸取多余油脂。
12、用巧克力笔和糖珠装饰。
13、O(∩_∩)O哈哈~
14、准备开吃~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与北极虾、羊排、香椿搭配；与兔肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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