| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 香蕉苹果奶昔热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于电工105分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉和苹果切成小块
2、放进榨汁机，加125ml纯牛奶
3、Morphy榨汁机30秒就可以啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与香蕉、绿茶、咸菜搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗高血压、填精髓等功效；可与芝麻、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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