| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 香炸鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于摇摆舞53分钟消耗的热量270 | |||||
1、鳕鱼洗净切块，加盐、十三香腌制10分钟。
2、鱼块逐个裹匀面粉，放入六成热油锅，炸至鱼块浮起，呈金黄色。
3、成品。
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、止血、治脚气等功效；可与豆腐、胡萝卜、辣椒搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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