| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于街舞33分钟消耗的热量470 | |||||
1、香蕉切块。然后用三个碗。分别按顺序——淀粉、鸡蛋、熟燕麦片
2、把香蕉依次在淀粉、鸡蛋和燕麦片沾满全身
3、锅里倒油烧六分热，开始下锅炸
4、其实最后沾的燕麦片可以换成芝麻或者面包糠
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、降血压、降低胆固醇等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、小米面、干辣椒搭配；与味精、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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