| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 酱爆八爪鱼热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于体能训练1分钟消耗的热量300 | |||||
1、香辣可口
2、老干妈必不可少哦
3、处理干净的八爪鱼洗干净放适量盐，料酒腌制15分钟
4、冷水放料酒，姜片煮滚
5、放入腌渍好的八爪鱼绰水，30秒钟即可，捞出来过冷水
6、切成小块
7、佐料准备好
8、植物油爆香干辣椒，姜片，大蒜，加入八爪鱼
9、放入适量盐
10、放入老干妈
11、加入红辣椒，韭菜花拌匀即可
12、佐酒下饭啊
13、每次都一扫而光
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有漆疮、散瘀、益肝健胃等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、牡蛎搭配；与牛肉、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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