栗子鸡爪海鲜汤的热量和减肥功效

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、祛脂降压、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与羊肉、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、抗过敏等功效；可与枸杞子、南瓜、乌鸡搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、帮助消化、健脾益胃等功效；可与白果、鸭翅、小麦搭配；与鹿肉、香蕉、藻类相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、养阴等功效；