| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 地瓜烙热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于看电视204分钟消耗的热量90 | |||||
1、把地瓜切成条
2、加入鸡蛋
3、加入糖
4、搅拌均匀后放入面粉，面粉放到图上这种状态就行
5、锅中放入油，烧制七成热
6、放入地瓜，炸制金光
7、捞出控油，装入器皿即可
8、完成图
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、干辣椒、羊排搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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