| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 娃娃菜番茄汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于洗脚16分钟消耗的热量240 | |||||
1、将蔬菜洗净，娃娃菜手撕成条、块均可。圣女果对半切开备用。
2、水开后放入娃娃菜煮8分钟，放入圣女果同煮6分钟。（可根据个人喜好调整煮菜时间长短）
3、出锅之前放入盐、鸡精、香油，搅拌均匀。关火焖1分钟。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、降血脂、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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