牛排意面套餐的热量和减肥功效

1、我用的菲力，如果是没有腌制的可以用适量盐和黑胡椒汁抓匀腌制2小时以上。

2、蔬菜，洋葱，番茄洗净切碎。

3、水里加一点盐，蔬菜下锅煮熟。

4、接着下意面煮8分钟捞出控水备用。

5、锅内热油下洋葱炒香。

6、番茄下锅炒出汤汁。

7、加适量盐，一勺黑胡椒汁熬成酱汁盛出备用。

8、牛排煎制之前先用厨房纸巾吸一下水份。

9、平底锅加适量黄油烧热。

10、将牛排放进去大火煎，我喜欢8分数，一面2分钟，翻面煎一分半钟正好，可以根据自己喜欢增减时间。

11、酱汁盖在意面上有装扮好，牛排再浇点胡椒汁更好吃。

12、牛排8分数，是我喜欢的。