| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 苹果吐司热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于保龄球运动56分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果洗净去皮切丁。
2、锅中放入黄油加热至融化。
3、放入苹果丁。
4、加入白糖。
5、加入肉桂粉，翻炒均匀。
6、用勺子将吐司中间部分压扁。
7、填入苹果丁，放入烤箱烤至表面金黄即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、枸杞、番茄搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、散寒止痛等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；
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