| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 水果蛋糕热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于高尔夫球68分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材：1、将鸡蛋分离2、软化黄油
2、蛋黄用打蛋器打散，加白糖，黄油，加水，然后塞入低粉搅拌2、蛋清用打蛋器加白醋三四滴，分三次加入白糖打发至坚挺3、将两者混合，上下翻混合均匀
3、倒入磨具中，撒入黑芝麻，放烤箱中层200°烤30分钟
4、打发奶油
5、烤好蛋糕分块然后挤上奶油
6、挤满一层之后再加一层蛋糕，在挤满奶油
7、放上橘子，挤上一些奶油就搞定啦
8、挤上奶油，撒一些芝麻装饰即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与荠菜、辣椒、银鱼搭配；与消炎片、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛肉、大花蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
