| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 我的第一个披萨热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于抹水泥201分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤盘刷油加热2分钟后，饼皮两面刷蛋液，在烤箱热6分钟
2、取出饼皮，铺上奶酪丝，香肠，青椒丝，洋葱，烤25分钟
3、25分钟后取出，最后铺上奶酪丝，再烤5分钟
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、圆生菜、海虾搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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