| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 酸脆手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于缝衣服38分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料：农家自产包心菜一颗 ? 干辣椒4个 ?大蒜半个 ?调料：菜籽油适量 ?酱油适量 香醋适量 盐适量 十三香适量（图中那个黑点是虫眼哦，种植过程中完全没有使用过农药和化肥，自然农耕种植超健康滴）
2、包心菜撕小块 干辣椒切小段 蒜拍碎即可
3、锅子烧热 倒入菜籽油烧热后放入辣椒段和蒜爆香 ?放入洗净撕好的包心菜 翻炒
4、包心菜炒至断生 加盐 十三香 ?酱油 香醋 调味 翻炒均匀即可
5、简简单单的酸辣手撕包菜 其貌不扬 口感爽脆 超级下饭哦
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与胡萝卜、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
