汉堡包的热量和减肥功效

1、所需材料

2、所需夹心材料

3、温水溶化酵母后倒入面粉

4、剁碎肉回，加入调味料进行腌制，我大概腌了五个小时

5、在肉里面加点剁碎的奶酪丝，口感更好

6、生菜，我这里是泡在温开水里面过一下的，口感没那么好，喜欢口感好点的，可以忽略温开水这一步

7、芝士片

8、发酵后的面团

9、揉成圆形，摆盘

10、在面包表面刷一层蛋液

11、刷好蛋液，在撒点芝麻，烤出来很香

12、将腌制好的肉，揉成圆形入锅炸，边炸边压成扁的肉饼，炸至两面金黄即可

13、炸火腿肠、煎鸡蛋

14、放入烤箱，上下火170，20分钟，时间到后，别急着拿出来，等它在烤箱里继续焖一下

15、面包冷后，对半切开，注意：尽量平均切开，要不后面放肉馅的时候，老是倒，我就是没切均匀

16、依照个人口味，依次放入夹心材料，我在每一种的中间都刷了一层意大利面酱，感觉还不错

17、夹心摆放完成

18、一个汉堡，一只烤制的鸡腿，完美！