| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 自制水果果冻热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于空手道36分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有食材
2、用ACA多功能料理机将菠萝打汁（加适量凉白开）
3、菠萝汁过滤备用
4、橙子和圣女果依次打汁过滤备用
5、圣女果汁加适量白砂糖煮开后加入适量冰粉粉搅拌三分钟
6、搅拌均匀的圣女果汁倒入磨具（我这个是八寸蛋糕磨具）
7、依次将橙子，菠萝加白砂糖煮开加冰粉粉搅拌均匀后倒磨具
8、这就成了果冻，橙子和菠萝颜色区别不明显，但是味道大有区别
9、加有孩子必不可少的零食
10、成品
11、成品
12、成品
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、清肠、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清理肠胃、去油腻等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、清热解毒、祛雀斑等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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