南瓜玉米花生粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、益气等功效；可与牛里脊、莲子、五花肉搭配；与梭子蟹、黄鳝、上海青相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、防冠心病、降血压等功效；可与红酒、红枣、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、扩张血管、消除疲劳等功效；可与面条、鲤鱼、鹿茸搭配；与玄参、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；