| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金多肉咸煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于思考99分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打散，加入面粉、酵母粉、盐、糖，用温水搅拌成粉团。放置温暖处发酵1～2小时。
3、把发酵好的粉团分成小段，压扁。
4、锅中倒入适量油，大火加热至8成热。
5、用竹筷放到油锅中，看其冒小泡泡即可轻轻放入粉团
6、两面煎炸至金黄色即可捞出，用厨房纸吸吸油。想吃脆一点的可以再返炸一次。
7、软软绵绵的口感，真的很满足
8、吃完记得喝碗凉茶哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与肥牛、菠菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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