| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 39千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 开洋炒青瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于高尔夫球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：青瓜、开洋（已泡）
2、将青瓜清洗一下。
3、放在案板上切成片。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜翻炒翻炒。
5、接着，合入泡好的开洋翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
