| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 浇汁水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于侧泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋煮熟剥皮
2、鸡蛋切四瓣
3、然后拿个空碗倒少许海鲜酱油、少许陈醋，少一点蒜末，如果大人吃放一点老干妈，味道好极了，小好吃就不要放了，蒜末也少放。
4、最后把所有条料拌均，浇在鸡蛋中间如图??
5、美味的浇汁水煮蛋就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与韭菜、明虾、小米搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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