| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶油松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶加入白砂糖搅拌融化
2、加入淡奶油搅拌均匀
3、加入鸡蛋搅拌均匀
4、加入玉米油搅拌均匀
5、低粉和泡打粉混合筛入蛋液中
6、搅拌均匀成流动性液体，不要过度搅拌
7、取一小勺倒入不沾锅，一定要小火，以免煎焦，明显起泡时就可以翻面了
8、起锅
9、配上水果
10、成品
11、成品
12、成品
13、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、干辣椒、玉米搭配；与鹅、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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