| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于手风琴341分钟消耗的热量108 | |||||
1、荷兰豆去筋洗净
2、锅中倒入适量清水烧开、放入适量盐、荷兰豆煮2分钟左右沥出
3、香肠煮熟切成薄片
4、锅中放入适量油、五成热放入姜蒜末炒匀香
5、放入香肠、荷兰豆翻炒一分钟就可以了
6、上桌、享受美食吧????
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治便秘、利肠通便等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
