潮式清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、鲈鱼洗净（所有内脏及腹部里面粘着的筋膜都要去除），鱼身两面斜刀划几道，蒸鱼盘底放入几节葱白，摆上鱼后在鱼腹和鱼身放几片姜。

2、上蒸锅，水开后在鱼身上淋点花生油，然后放入蒸锅，蒸十二分钟后取出。倒掉盘内的水（要倒干净，腥），取出盘内的姜葱。

3、趋蒸鱼的时间处理淋汁。葱斜切成卷丝，姜切丝，香菜切成小段。起锅热油，放入切好的葱姜香菜，炒断生。调小火，加入生抽和水（先加生抽再加水，比例：1：1），开大火待沸即成淋汁。淋汁趁热均匀淋在鱼上。