辣味香肠比萨的热量和减肥功效

1、烤箱预热到162度，洋葱和辣椒切碎。

2、香肠切成薄片。

3、烧开一锅盐水，倒入通心粉。

4、根据包装煮熟通心粉。

5、捞出通心粉，用凉水冲一下，然后沥干备用。

6、在中火大，倒入橄榄油。加入洋葱和甜椒，搅拌5分钟直到变软。加入大蒜，煮1分钟。

7、加入意大利辣味香肠。

8、在另外一个锅中融化黄油。

9、加入面粉，盐，胡椒和大蒜盐后搅拌均匀。

10、慢慢加入牛奶。调至中高火搅拌至浓稠，一旦酱汁变稠，将火调小火。

11、加入2/3的Ricos芝士酱后搅拌均匀。

12、然后加入煮熟的面条和香肠混合物。

13、再加入黑橄榄。

14、搅拌均匀。

15、在烤盘上倒入一半的混合通心粉，然后抹上一层意大利面酱。

16、然后倒入剩余通心粉，抹上剩余的Ricos芝士酱，烤25-30分钟。

17、这就做好啦。