鱼香肉丝的热量和减肥功效

1、准备好食材；

2、肉切成均匀的丝，不要太细，否则炒的时候会碎，加盐、料酒、白胡椒粉、生粉，用筷子拌匀；

3、莱切成和肉差不多的丝，葱姜蒜切碎；

4、调鱼香汁，醋3勺、生抽2勺、糖1勺；调芡汁，3克生粉加20克凉水；

5、锅里倒适量的油，烧至五成热，用筷子试油温，筷子插油里筷子四周冒小泡，油温就可以了；

6、倒入腌好的肉丝，用筷子迅速打散，肉丝变白立刻盛出；

7、这是炒好的肉丝备用；

8、锅里的油不够添点，多了舀出点，倒入葱姜蒜煸炒出香味，加2勺蒜蓉辣椒酱，炒出色；

9、先下胡萝卜丝，炒片刻再下笋丝，再炒片刻下木耳丝；

10、最后下己炒熟的肉丝，炒半分钟；

11、倒入鱼香汁翻炒片刻；

12、芡汁用小勺搅拌均匀，倒入锅里芶薄芡；

13、最后倒入小青辣丝；

14、翻炒均匀出锅，需不需要加盐您要尝一下，需要，出锅前撒少许盐，咸了整道菜就失败了。

15、装盘，享用吧。每道菜的菜谱我都写的非常祥细，上美天，就要对美天的朋友负责，否则，就不要发菜谱。