| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭舌 | 克 | 620千卡 | 248千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葱姜蒸鸭舌热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于变式平板支撑89分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好鸭舌头一份。
2、锅里加入少许的温水及一把细盐。
3、将鸭舌搓洗好，再控水码在盘子里。
4、用适量姜片及葱段提味。
5、入蒸锅隔水蒸至15分钟即可。
6、这样子一份葱姜蒸鸭舌就完成了。
鸭舌的热量248千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积等功效；
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