| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜汁铁板孜然翅中热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于仰泳139分钟消耗的热量420 | |||||
1、中翅泡去血水沥干水
2、准备好腌制料一袋
3、将腌制料倒入用手抓捏均匀静放3－4小时
4、腌制好的翅中
5、铁板内倒入少许植物油，开小火煎。
6、掌握好火候再翻个面
7、八九成熟撒上孜然粉再翻个面煎，此时此刻满满的孜然香味会扑鼻而来。
8、两面孜然粉都撒完煎好，准备熄火享用美味吧
9、美味无法抗拒
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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