| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 懒人版红烧肉热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于跳舞396分钟消耗的热量288 | |||||
1、五花肉切块，冷水入锅汆烫，水开后捞起备用，可以去除猪腥味。
2、准备好材料
3、热锅，下点点油，放入汆过后的五花肉，煸出油
4、猪油~~~有喜欢猪油捞饭的小伙伴有福了~~
5、锅内留一点点油，放入冰糖，炒成焦糖色，记得不要炒糊了
6、差不多之后放入五花肉翻炒，让它均匀上色
7、加入姜片、红烧汁、水，没过五花肉即可。放入鸡蛋，翻炒一下，让鸡蛋上色。盖锅盖中火20分钟
8、最后大火收汁，即可
9、配饭神器~~
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与蘑菇、丝瓜、白菜搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与洋葱、西红柿、银鱼搭配；与牛奶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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