| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 54千卡 | 269千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 爱心早餐热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于体能训练138分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备小火腿肠，草莓果酱，白色土司
2、用圆形碗扣出形
3、用刀划出圆形
4、再用心形模具划出形
5、4个圆形，其中2个扣心形
6、用果酱涂满，再把空心心形放上
7、小香肠斜刀切
8、对成心形，用牙签固定
9、扣出的2个心形也抹果酱重叠
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、健脾等功效；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；
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