黑胡椒牛排的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、强健筋骨等功效；与韭菜、红糖、猪肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、防癌、减肥等功效；可与鳕鱼、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与基围虾、肥牛、菠菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进消化、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；