| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于泡澡50分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋4颗，加80—100克的细砂糖。
2、用打蛋器打发，滴落不马上消失的状态。
3、加入玉米油30克。
4、牛奶30克并翻拌匀。
5、最后筛入低粉150克。
6、拌好的蛋糕糊。
7、装入裱花袋。
8、甜甜圈模具提前一定要涂抹溶化的黄油。
9、挤入模具8分满，不能盖住中间的柱子。
10、烤箱提前预热十分钟，上下火170度，烤20分钟。
11、出炉后直接倒扣放凉。
12、溶化巧克力币。
13、把甜甜圈挨着模具的一面蘸上巧克力液，装饰彩糖即可。
14、甜甜蜜蜜。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、苋菜、明虾搭配；与消炎片、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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