多彩山药豆的热量和减肥功效

山药豆的热量93千卡（每100克）；具有补虚、强志增智、轻身延年等功效；可与杜仲、芥蓝、银耳搭配；与笋瓜、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、通乳等功效；可与紫菜、油菜、海马搭配；与茶叶、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、促进生长等功效；可与芥末、金针菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、山药、橙子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；