| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1163克 | 奶酪火腿面包热量/卡路里3908千卡 | |||
 热量3908千卡,相当于改建房屋711分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、除黄油外的材料全部放入搅拌缸内搅拌
3、面团基本光滑后加入软化后的黄油
4、搅打至面团光滑，常温下进行第一次发酵至两倍大
5、把面团分成40克的剂子4个，滚圆静置10分钟
6、把火腿肠一切为二
7、把火腿肠切开但不切断，用牙签穿成半圆形
8、把面团擀成椭圆形薄片
9、包入牙签固定好的火腿肠
10、依次做好放入蓝带坊家的酷新怡冰棍模具中40度40分钟进行第二次醒发
11、这是二次发酵好的状态
12、烤箱190度上下火上色即可，约15分钟左右
13、稍微冷却后取出
14、看看这完美的内部组织，孩子饭后还吃了两个
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、羊排、紫菜搭配；与柿子、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效；
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