| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 红烧肉炖菜热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于上网307分钟消耗的热量90 | |||||
1、一碗炖好的红烧肉准备好
2、白菜洗净切大块
3、豆腐泡撕一小口扔锅里
4、红烧肉取适量，入锅中，将白菜帮子也入锅中，倒入适量的热水和酱油，盖盖，中火煮开
5、白菜帮子熟了，豆泡吸汁入味了，将白菜叶入锅中，再撒适量盐，菜叶变软就可关火出锅
6、很香
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、除烦解渴等功效；可与山楂、牛肚、鸭肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有治疗高血压、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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