| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 酒酿抹茶圆子热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于背部训练105分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材；
2、糯米粉加抹茶粉加冷水制成糯米面团，然后团成一个一个小汤圆；
3、锅里加冷水，放入小汤圆，小火煮至汤圆浮起；
4、加入一碗酒酿；
5、煮开后淋入一个打散的蛋液；
6、加入枸杞，用10克藕粉加20克冷水搅拌均匀倒入锅里勾芡，出锅。
7、当早餐或下午茶都不错。
8、美美的享用吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、荠菜、干贝搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血、散血、益血生肌等功效；可与红螺、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
