面包配蟹肉生菜沙拉的热量和减肥功效

1、把所有材料放入面包机里开始和面

2、2个和面程序后，面团揉至完全阶段

3、启动发酵程序，发至两倍大后提前结束，大概用了45分钟

4、取出面团压扁排气后再次揉圆松弛一会

5、把面团擀成长方形

6、卷成条状

7、放入烤箱二次发酵

8、烤箱预热后，160度烤20分钟即可

9、冷却后切成小块密封保存

10、面包蟹放入锅中重新煮开

11、冷却后剥壳取肉

12、球生菜切成丝

13、把生菜丝放入蟹肉碗里，加入适量千岛酱拌匀

14、面包对半切开抹上黄油放入烤箱表面烤脆

15、取出烤好的面包

16、配上蟹肉生菜沙拉即可享用