鲜鱿花蛤香辣锅的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、水芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、增强人的体质等功效；可与玉米面、猪里脊肉、西红柿搭配；与牛奶、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、补中益气、利水消肿等功效；可与土豆、木耳、冬瓜搭配；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、利尿止渴、减肥等功效；可与牛肉、猪蹄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；